רצפת האזור, תפקידה העיקרי הוא לתמוך באיברי האגן הפנימיים. ביצוע תרגולות קבועים לחיזוקה עשויה לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת שתן , כאבים מתמשכים באגן ושיפור האיכות הכללית של החיים . המדריך הזה יספק לך הצצה לטכניקות שונות להתחזק את רצפת האזור שלך, על ידי הסברים מפורטים ו הדרכות שימושיות . ח